Return

Día mundial de la alimentación | 5 datos sobre alimentación sana que te sorprenderán

16-10-2020
Día mundial de la alimentación | 5 datos sobre alimentación sana que te sorprenderán

Comer saludable es una cosa que está de moda, ¡lo cual está genial! Ahora buscamos agregar los famosos superalimentos o "superfoods” a nuestra dieta y nos preocupamos por hacer un balance entre algo que sea delicioso y nutritivo.

Si el tema de la alimentación es algo que te llama mucho la atención, te recomendamos que estudies uno de nuestros Grados en Nutrición y Dietética en la universidad CEU San Pablo o en UCAM . También te ofrecemos nuestros Máster en Nutrición en la Actividad Física y Deporte o Entrenamiento y Nutrición Deportiva.

Educarnos sobre nuestros hábitos alimenticios está muy bien, por eso queremos darte 5 datos alimenticios que te sorprenderán, toma nota:

Los tomates son mejores cocidos:

Aunque la mayoría de los alimentos pierden sus propiedades al ser calentados o cocidos, los expertos han demostrado que al calentar los tomates intensificamos el licopeno (un gran antioxidante) contenido en ellos por lo que se convierten en un alimento aún más saludable que si estuviera crudo.

Comer despacio te hace más feliz:

Además de ayudarte a hacer mejor las digestiones, comer de forma pausada y masticar bien hace que se disfrute más de los alimentos y del momento presente. También aumenta la oxigenación del organismo, relaja y mejora el estado de ánimo.

¡Pide más sushi!:

Consumir pescado crudo, como el sushi, el tartar o el poke, es una opción muy saludable para nuestro organismo ya que le estamos aportando las vitaminas y propiedades que se pierden al cocinar el pescado.

Muchas veces confundes la sed con el hambre:

La sensación de sed suele conducirnos a comer más, por eso es importante tomar un vaso de agua antes de las comidas para controlarnos y comer verdaderamente lo que necesitamos.

No le quites las pepitas a la sandía, se comen:

Sí, se comen y de hecho son una gran fuente de fibra, magnesio, zinc, grasas poliinsaturadas, proteínas vegetales, entre muchos más beneficios. Así que piénsatelo dos veces antes de tirarlas.

Related news

25 NOV

Álvaro Abellán, college professor: "Don't stop and don't be afraid to crash"

Sometimes we can be afraid and wonder if we are making the right decisions ... We doubt. Álvaro Abellán, a professor at one of our Partner Universities, advises you only one thing: "don't stop". Álvaro's advice is inspired by the Harry Potter movie, if you are a fan of the movie you will understand perfectly. And even if you're not a fan you´ll get it too!
26 JUNE

Can´t Miss Vegan Restaurants in Madrid

Spain is a country where ham is basically its own food group, so eating vegan in Madrid can appear challenging. But never fear, because in the city with over 6,000 restaurants, there are plenty of vegan ones in Madrid to choose from. If you’re a vegetarian who has stumbled upon this article, check out our other article on eating vegetarian in Madrid here. Keep reading to find our favorite places!
11 FEB

Women in science that you didn't know and that have changed history

Besides Marie Curie, what other women do you know who have built the foundations of the scientific discovery? The era in which great female minds are forgotten is over. Today, the Women In Science Day, we want to awaken your interest in meeting great scientists who have changed history. Enter the article to read about some of our protagonists.

Contact us

The person responsible for the treatment is Homologation Student Services. The purpose of the collection of your data is to meet your requests for information, without transferring your data to third parties. You have the right to know what information we have about you, correct it or delete it as explained in the Privacy Policy