Return

El gran peso de la actividad física y salud mental en la vida de cualquier joven

05-05-2023
El gran peso de la actividad física y salud mental en la vida de cualquier joven

Para vuestro bienestar integral, la actividad física y la salud mental son dos pilares fundamentales. Estáis en un momento crítico de desarrollo personal y emocional. Por lo que debéis saber que es fundamental identificar hábitos saludables que promuevan el bienestar y prevengan la aparición de trastornos mentales como la depresión o la ansiedad desde edades tempranas y así conseguir un bienestar integral.

Por lo que, la actividad física y la salud mental son dos pilares fundamentales que se entrelazan y se benefician mutuamente. Os vamos a explicar las razones de su gran beneficio:

  • Mejora del estado de ánimo: Los neurotransmisores endorfinas, que provocan sentimientos de euforia y bienestar, se liberan durante el ejercicio. Estos ayudan a reducir los niveles de estrés, ansiedad y depresión. También fomenta la socialización, forjando relaciones con los demás y potenciando la autoestima.
  • Reducción de estrés y la ansiedad:La juventud puede ser una época de intensa por la presión emocional y académica. Una buena manera de reducir el estrés y la ansiedad es a través de la actividad física. La hormona del estrés cortisol se reduce y el cuerpo expulsa la tensión acumulada durante el ejercicio. Los jóvenes pueden relajarse y lograr el equilibrio mental al mismo tiempo que se les anima a concentrarse.
  • Estimulación cognitiva: No se puede discutir que la actividad física mejora la función cognitiva. El ejercicio mejora vuestra memoria, concentración y capacidad, según numerosos estudios. El cerebro recibe más oxígeno y nutrientes, lo que ayuda a fortalecer las conexiones neuronales y fomenta el crecimiento de nuevas células cerebrales, lo que mejora la función cognitiva y ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas en el futuro.
  • Autocuidado y salud general: Se fomenta en los jóvenes el desarrollo de hábitos saludables y el autocuidado a través de la actividad física. Los jóvenes adquieren habilidades útiles para la vida al aprender el valor de cuidar sus cuerpos y mentes. El ejercicio regular también reduce el riesgo de enfermedades crónicas al fortalecer el sistema inmunológico, promover un mejor sueño y ayudar a mantener un peso saludable.

Por eso, la actividad física y la salud mental son dos pilares fundamentales en vuestras vidas. Así que ya sabeís si queréis todos estos beneficios... ¡Cuidaros mucho!

Related news

25 FEB

Esther Lence, graduada de Relaciones Internacionales:

Creemos que es importante que los futuros profesionales que se dediquen a la política, a las relaciones internacionales, a la diplomacia, o a reportar los hechos sean profesionales formados en excelencia y valores humanos. Nuestro compromiso es hacer esto posible. con el mundo es acercar a jóvenes comprometidos con el futuro a unos estudios universitarios a la altura. Entra en el artículo para leer la intervención de una alumna de R.R.I.I.
12 FEB

¡Feliz año nuevo chino! Comenzamos el año del buey de oro

¡Feliz año nuevo chino! Hoy nos despedimos de la rata de metal, el primero de los signos del zodiaco según el horóscopo chino, para dar paso al año del buey de oro. ¿Sabes lo que simboliza este animal? ¡Te lo contamos en este artículo!

Contact us

Have you finished your school studies?
Are you already enrolled in a Spanish university?
The person responsible for the treatment is Homologation Student Services. The purpose of the collection of your data is to meet your requests for information, without transferring your data to third parties. You have the right to know what information we have about you, correct it or delete it as explained in the Privacy Policy